THÔNG TIN KĨ THUẬT

Tình trạng tiêu tung là giữa những vấn đề xảy ra khá phổ biến ở các người liên tiếp chạy bộ. Khi các triệu bệnh của dịch tiêu chảy kéo dài hoặc ko cải thiện, chúng ta nên đến khám chưng sĩ để xác minh nguyên nhân đúng chuẩn gây ra bệnh, từ đó tất cả biện pháp kiểm soát và điều hành kịp thời.

Bạn đang xem: Thông tin kĩ thuật

Bệnh tiêu chảy ở những người dân chạy bộ hay còn gọi là viêm ruột kết hoặc bệnh tiêu chảy ở runner. Tình trạng này có xu hướng xẩy ra chủ yếu đuối ở mọi người liên tục chạy đường dài (hơn 3 dặm trở lên tại một thời điểm độc nhất định).

Bệnh tiêu chảy rất có thể khiến cho những người chạy bộ tiếp tục muốn đi tiêu trong cùng ngay sau khi chạy. Ví như bạn chạm chán phải triệu chứng bị tiêu chảy lúc chạy bộ, chúng ta nên đến gặp mặt bác sĩ càng sớm càng giỏi để khẳng định được nguyên nhân ví dụ cũng như cách kiểm soát và điều hành bệnh hiệu quả.

Tình trạng chạy cỗ bị tiêu tan thường xẩy ra ở hầu như người thường xuyên chạy quãng con đường dài

2. Các triệu hội chứng của dịch tiêu chảy ở người chạy bộ

Khi chạy bộ bị tiêu chảy, các bạn thường gặp mặt phải những triệu chứng phổ cập sau đây:

Buồn nônKhí ga

Các triệu chứng của bệnh dịch tiêu rã ở người chạy bộ thường ban đầu xảy ra trong quá trình tập luyện của doanh nghiệp và hoàn toàn có thể tiếp tục kéo dãn dài trong vài giờ sau khi chạy. Dịch tiêu chảy xẩy ra khi chạy bộ tránh việc để kéo dãn quá 24 giờ. Nếu khách hàng bị tiêu chảy trong những lúc chạy và đi tiêu sống dạng lỏng không có dấu hiệu dừng lại, đây hoàn toàn có thể là dấu hiệu của một tình trạng căn bệnh lý tàng ẩn khác.

3. Điều trị và điều hành và kiểm soát bệnh tiêu chảy ở người chạy bộ

Để ngăn ngừa và kiểm soát và điều hành tình trạng bị tiêu chảy khi chạy bộ, chúng ta cũng có thể áp dụng một số cách thức điều trị sau đây:

Thay thay đổi lối sống và chính sách ăn uống: phần nhiều việc điều trị căn bệnh tiêu rã ở những người dân chạy cỗ thường liên quan đến chính sách ăn uống, nhất là những nhiều loại thực phẩm mà họ tiêu thụ một trong những giờ hoặc ngày trước khi chạy bộ. Ngoại trừ ra, bạn cũng cần cân nhắc xem mình phải mặc gì lúc chạy bộ, vì xống áo quá chật rất có thể gây áp lực quanh vùng bụng, làm hạn chế lưu lượng máu mang lại đường tiêu hoá và khiến các triệu chứng của bệnh tiêu tan trở yêu cầu tồi tệ hơn.

Xem thêm: Cách Dùng Rau Diếp Cá Trị Mụn, 10 Cách Trị Mụn Bằng Rau Diếp Cá Hiệu Quả Tại Nhà

Các cách thức điều trị ko kê đơn: Các phương thức điều trị ko kê đơn, chẳng hạn như thuốc loperamide (Imodium) hoặc bismuth salicylate (Pepto Bismol), có thể là một lựa chọn tương thích khác giúp cho bạn ngăn chặn dịch tiêu chảy sau thời điểm chạy bộ. Tuy nhiên, bạn phải uống những bài thuốc này thiệt cẩn thận, vị việc sử dụng chúng khi bụng đói rất có thể khiến tình trạng bệnh của công ty không hồ hết không nâng cao mà các triệu chứng còn giúp bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Điều trị những tình trạng mức độ khoẻ cơ bạn dạng khác: chúng ta cũng cần xác minh xem liệu bạn dạng thân có mắc phải chứng không tiêu thụ với lactose giỏi không, hoặc có mắc phải những bệnh tiềm tàng như hội triệu chứng ruột kích thích (IBS) không. Các chuyên gia quan tâm sức khỏe đến biết, những người mắc các chứng dịch này thường có tương đối nhiều khả năng bị tiêu chảy khi chạy bộ hơn so với những người khác. Nếu khách hàng bị IBS hoặc không dung nạp với lactose, các bạn nên biến đổi chế độ nhà hàng để có thể kiểm rà soát và cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Thay thay đổi thói quen siêu thị nhà hàng là giữa những biện pháp khám chữa tiêu chảy lúc chạy bộ

4. Buộc phải ăn và tránh ăn gì khi bị bệnh tiêu tan ở những người dân chạy bộ?

Một cách đơn giản và tác dụng nhất để điều trị bệnh tiêu tan ở những người dân chạy bộ là xử lý thói quen nạp năng lượng uống trước khi chạy. Một trong những loại thực phẩm có thể dễ gây nên tình trạng tiêu chảy, đầy khá và bi thảm nôn trong khi chạy bộ. Các chuyên viên khuyến cáo rằng, cố vì ăn ngay lập tức trước khi chạy bộ, chúng ta nên ăn khoảng 2 – 3 tiếng trước lúc luyện tập để khung người có thời gian tiêu hóa thức ăn.

Trong khoảng tầm 2 giờ trước khi bước đầu chạy bộ, bạn nên cố gắng tránh ăn bất kể thứ gì ngoài đồ ăn nhẹ giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng, chẳng hạn như chuối hoặc bánh mỳ nướng nguyên cám. Tránh cần sử dụng caffeine dưới ngẫu nhiên hình thức làm sao trong khoảng thời gian ngay trước khi bạn chạy bộ, vì chất kích mê say này có tính năng như một nhiều loại thuốc lợi tiểu. Giả dụ bạn gặp mặt phải tình trạng bị tiêu chảy khi chạy bộ, thử cắt sút lượng tiêu hao chất làm cho ngọt nhân tạo, rượu và mặt đường vào ban đêm trước buổi luyện tập của mình.

Ngoài ra, những người dân chạy bộ mắc bệnh tiêu chảy cũng cần thận trọng khi sử dụng các gói gel tích điện hoặc các chất xẻ sung. Các loại trong những chúng gồm chứa những chất có tác dụng ngọt tự tạo và chất bảo vệ có thể khiến tiêu chảy. Điều quan trọng đặc biệt là bạn cần cung cấp đầy đủ nước trước, vào và sau khoản thời gian chạy bộ. Uống đủ nước có thể ngăn ngừa chứng trạng mất nước và làm cho giảm các triệu hội chứng của căn bệnh tiêu rã trong quy trình tập luyện thể dục của bạn.

5. Bệnh dịch tiêu chảy lúc chạy bộ - bao giờ cần đến gặp mặt bác sĩ?

Tương từ như ngẫu nhiên dạng dịch tiêu tung khác, những người chạy bộ nên theo dõi tình trạng mất nước nếu tiêu tung xảy ra. Một trong những triệu bệnh khẩn cấp cho thấy thêm bạn yêu cầu đến khám chưng sĩ ngay lập tức, bao gồm:

Đau đầu cấp tínhMất ý thứcPhân có màu black hoặc lẫn máuCác triệu chứng tiêu chảy kéo dãn trong 24 giờ hoặc hơn

Để đặt lịch xét nghiệm tại viện, khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc để lịch thẳng TẠI ĐÂY. Thiết lập và để lịch khám tự động hóa trên áp dụng Mybhxhhaiphong.vn nhằm quản lý, quan sát và theo dõi lịch và đặt hẹn gần như lúc các nơi tức thì trên ứng dụng.